痩せるための「７５分の１」

 

現役で　５０歳を過ぎた時

産業医から　生活習慣病を　指摘され

 

高血圧の　薬を処方された

 

自宅　近くの医者に　持って行くと

「薬はダメ　痩せなさい！」と　説教

 

その時　教えられたのが

 

体重は　口から入れる　総量で決まる

あなたの体重　７５ｋｇだから

食べ物　７５分の１　残しなさい（減らす）

 

そうすれば　７４ｋｇになります

 

次は　７４分の１　残しなさい

そうすれば　７３ｋｇに・・・

 

次は　わかりますね！

 

夜は　お付き合いで　無理なら

今まで通りで　ＯＫ

 

朝と昼は　自分で出来ますね

 

お腹が　クーッと　鳴るのは

健康に近づく　ご褒美の音

 

実行したのが　朝と昼食

 

朝は　バナナ１本に　豆乳一杯

昼は　愛妻の　ミニ弁当（女子用）

 

２年ほどで　７ｋｇ減量

健康数値も　血圧も　正常値に

 

で　定年退職後　気がついたら

７５ｋｇに　戻っていた

 

体重が増えると

何をするのにも　ドッコイショ！

 

エライコッチャ　とりあえず　

晩酌しながら　対策　考えマッサ！？

 

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